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牛奶是生活中最普遍的饮品，也是公认的有营养。从小时候开始，父母就督促我们每天喝一杯牛奶，说喝了能长大个子。

牛奶丰富的营养价值使其深受父母们的青睐，为此，有些家长从孩子六七个月大就开始给喝了，认为这样可以“赢在起跑线上”。

不过，这件事可没这么简单，牛奶喝得太早、喝得不对，可能还没补充好营养，反倒伤害了身体。

01宝宝多大可以喝牛奶？

有部分家长会在给孩子添加辅食时顺便加上牛奶，他们觉得孩子既然都可以消化辅食了，那牛奶作为一种液体，就更容易消化吸收了，而且还能给孩子补充营养。

但这样真的可以吗?看看权威机构都是如何说的。

世界卫生组织表示，宝宝满周岁之后就可以吃大部分成人的食物了，这时牛奶也是可以的。但喝什么牛奶也有讲究，最好选择脂肪酸丰富的全脂牛奶，2岁内的孩子都不推荐喝脱脂牛奶，会给肾脏带来巨大负担，体重超标的宝宝1岁后可以喝低脂牛奶。美国儿科学会认为，孩子满一岁后才可以根据身体情况，适当补充全脂和低脂牛奶。为了保证营养均衡，尤其是铁，可以同时吃些蔬菜和动物内脏，否则只是喝奶，孩子容易患贫血症。中国营养协会的建议是：1岁以下的孩子喝牛奶，会增加身体肾脏负担，因此不建议饮用。综上所述，1岁内的孩子是不可以喝牛奶的，之后才能渐渐尝试。父母要站在科学的基础上，养育孩子不能自以为是。

牛奶虽有营养，但这么小的孩子肾脏承受力有限，最好不要增加负荷；而且，牛奶热量高，控制不好量还会使孩子肥胖。

02不同年龄段的孩子，怎么喝牛奶？

1—2岁

这段时期，孩子每天可以摄入五百毫升的“奶制品”，包括牛奶、可以吃的其他奶制产品以及母乳或奶粉，记住是它们一共哦，别理解错了！

2—5岁

孩子每天可以喝300到600毫升的牛奶，不过家长要注意的是，光喝牛奶并不能满足孩子身体所需的营养，还要搭配豆制品、肉类和蔬菜才行。

不过，市场上的牛奶五花八门，宝妈们也是挑花了眼，不知道哪款适合宝宝，营养和健康是必须考虑的。

03那么宝妈要如何选择牛奶呢？

1）看成分表，选择最普通的即可

宝妈选购牛奶时，不要只看包装，认为有“儿童专用”的字样，就是好的。就选择平时我们喝的普通牛奶就可以了，鲜牛奶添加剂越少越好。

此外，最好留心看看牛奶的配料表，那种含有香精、糖和其他添加剂的，尽量不要选择。这种牛奶既没什么营养，还会让孩子挑食、肥胖、蛀牙。

还有那些包装上打着“含有DHA成分”的牛奶，也不用考虑，不仅价格高昂，还没什么用，平时宝宝多吃些鱼肉比什么都强。

2）选择适合宝宝的

宝宝该喝什么奶，也要看身体状况才行。

宝宝一周岁以后可以喝牛奶，如果是身体瘦弱、营养差一些的，可以喝全脂牛奶补充，身体过于肥胖或有肥胖趋势的宝宝，最好选择低脂牛奶。

特别提醒：

如果孩子没超过2岁，千万不要喝脱脂奶，不利于身体健康，低脂奶就够了。

3）看牛奶质量

宝妈买牛奶，一定要注意牛奶是否符合标准，还有它的保质期和质量。

一般牛奶的蛋白质含量在2.9%以上才算符合标准，尽量买保质期短的牛奶，比如五天之内且需要冷藏的，这说明所含防腐剂少。

还有，宝妈一定要会辨别牛奶的质量好坏，是否还新鲜等等。

新鲜牛奶都是乳白色的，奶味比较浓还有很大腥味，口感较好；不新鲜的牛奶就比较黄，还带些水滴，奶味比较淡，奶腥味也不重，口感有些寡淡甚至有一丝苦味，这也是掺杂了其他物质的原因。推荐三个实用的小方法：

把牛奶放水里搅拌，如果出现杂物，就说明牛奶不好。滴一滴牛奶到指甲上，散开的就是不新鲜的牛奶，成一个水滴就是新鲜的牛奶。把牛奶加热煮开，变成豆腐花状便是不好的牛奶，无变化的就是好牛奶。总而言之，宝妈不要让孩子太早就喝牛奶，至少也要满一周岁，否则身体负荷会很重。

平时选购牛奶，根据自家宝宝的身体状况来就可以了，只要无添加、够新鲜就很不错了。最后要牢记一点，孩子两岁前不能喝脱脂奶！